Le jeudi soir culturel du 12 décembre 2024 : « Activité Physique et Sédentarité, comment rester en meilleure forme possible ? »
se déroulera à l’Aquaforum de Bègles de 18h30 à 20h00
par
Laura DUBAU, Enseignante en Activité Physique Adaptée
On entend souvent parler d’activité physique et de sédentarité pour notre santé mais que se cache-t-il derrière ces mots ? Puis-je être physiquement actif tout en étant sédentaire ? Nous proposons d’aborder ces thématiques lors de notre conférence.
En effet, il est conseillé d’être physiquement actif (bouger 30 min par jour) tout en limitant notre sédentarité (c-a-d le temps passé assis ou allongé). Cela aura pour effet de limiter les risques de maladies chroniques, d’améliorer la santé mentale ou encore de diminuer la sensation de fatigue au quotidien.
Intégrer des mouvements réguliers dans sa journée peut s’avérer complexe, notamment pour ceux dont le travail est sédentaire, et quid des travailleurs non-sédentaires ? De plus, le choix de l’activité physique peut poser question : faut-il s’inscrire dans un club, pratiquer en autonomie, ou est-ce suffisant de marcher régulièrement ? Quelles alternatives envisager en cas de douleurs, d’appréhensions ou de fatigue lors de l’effort ?
Si vous vous posez ces questions, alors n’hésitez pas à vous joindre à notre conférence durant laquelle nous essayerons de vulgariser ces notions, apporter les recommandations officielles en terme d’activité physique et répondre aux questions les plus courantes sur le sujet de l’activité physique et de la sédentarité.
Tout public, accès libre
